[나도 운동뚱] D-32

여러분, 안녕하세요~!
쏠스토리 ; Spin Off의 Volkan 입니다.

다들 운동 좀 하시나요~??
저는 5월에 터키에서 입국하고 나서 2주 격리 하면서 확실히 운동을 해야겠다 싶더라구요.

가져온 옷 허리가 안맞아서 옷을 새로 사지 않으면 뜯어질 지경에까지 이르렀거든요.

벌써 운동 시작한지 2달 정도 됐고, 오늘부터 매일 일지를 작성합니다..ㅠㅠ

운동을 제대로 배운건 아니고... 그냥 유튜브 좀 보고 따라하는 게 다에요.

그래서 프로그램 같은 것도 없고 그냥 3분할로 운동 합니다.

오늘은 가슴 & 삼두 운동 그리고 복근 및 스트레칭.

예전에 터키에 있을 땐, 하루 2시간 정도씩 했지만, 한국에선 그냥 스트레칭까지 다 해서 1시간 정도에 끝을 냅니다.

(했던 운동 나열하려니... 운동 이름을 몰라서;;;;;)
그냥 위,가운데, 아랫 가슴 바벨이랑 덤벨로 했어요;;;;
삼두는 벤치 이용한 운동이랑 덤벨 이용해서 했고;;;

운동 초반엔 무게에 중심을 두고 운동해야 한다 생각을 했다가 최근엔 맨손운동에 조금 더 중심을 두고 있어요.

그래서 스트레칭, 복근, 맨손운동을 약 30분 정도 하는 듯 해요.

지난번에 병원 응급실 갔다오고 74킬로까지 떨어졌었는데...

역시 굶어서 빼는 살은 하루만에 돌아오는 군요.... !

몸무게 목표는 69킬로입니다...🙄